SEアラサー女の試行錯誤

ダイエットと仕事と資格に奮闘するホントは恋活したい日々.log

朝ごはん食べたらおなかがすいてしょうがない【5/16 ダイエット記録@16日目】

最近、朝はコーヒーのみなのですがこの日はめずらしく残り物が冷蔵庫に多かったので、軽くごはんと余りもの野菜スープを飲みました。

するとまぁなんでしょうか、午前中に何か食べたくてしょうがなくなるんですよね。

 

なんでなんでしょう。食欲スイッチが入るから?

栄養が足りてないのだろうか・・・

基礎代謝カロリー<摂取カロリー<消費カロリー

を目標に摂取してるので、無理はしてないと思うんですが。

 

 

ちなみに朝のコーヒーにはココナッツオイル入れています。

糖質はいってなくても甘い香りで幸せになれるのでわりと好きです。脂質は気にしないといけないけど。ブーム時代にこれを大量購入してしまったので・・・

そして調子も良いです。朝ごはん抜きというよりこの習慣がよいのか? 

有機エキストラバージンココナッツオイル

有機エキストラバージンココナッツオイル

 

 MCTオイルはちょっとお高めなのと、ココナッツオイルに比べて近所のスーパーで入手しにくいためあんまり使っていません。オイルコーヒーを飲んだ後、空腹を感じない程度は同じくらいでした。

 

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本日の記録
  • 体重 49.8kg(朝)
  • 体脂肪率 21.3%(朝)
  • 歩いた+走った距離 3.9km 少なめ…
今日のよかったこと
  • 食べたい衝動に駆られつつお菓子に走らなかった!

 

(こちらの記事の取り組みです!)

lucy-log.hatenablog.com