SEアラサー女の試行錯誤

ダイエットと仕事と資格に奮闘するホントは恋活したい日々.log

やせる!(本レビュー)【5/27 ダイエット記録@27日目】

お疲れさまです。るし子です。

わたし、勝間和代さんのブログ読むのが好きなのですが、勝間さんのダイエット本があったので思わず手に取ってしまいました。 

やせる! (光文社新書)

やせる! (光文社新書)

 

 

勝間さんのダイエット法はだいぶざっくり言ってしまうと、栄養をとって加工食品を極力たべず、地味に動くことを心がけるということです。 

N/Cレート(カロリーのうちの栄養素の割合)から食べ物を選ぶというのは、運動より食事を提唱している森拓郎さんと同じ方針で私としても納得しました。

 

 

一通り読んでみて思ったのですが、勝間さんの以下の記事にだいたいの核となる部分はまとめられている印象でした。はい。

katsumakazuyo.hatenablog.com

f:id:lucy_be2en:20180527221013j:image
本日の記録
  • 体重 49.8kg(朝)
  • 体脂肪率 21.8%(朝)
  • 歩いた+走った距離 21.3km
今日のよかったこと
  • 半分くらい歩いたけど朝ジョギングを1時間くらいできた!
  • 友達とランチビュッフェ行けた!

 

(こちらの記事の取り組みです!)

lucy-log.hatenablog.com