SEアラサー女の試行錯誤

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一食60円くらいのヘビロテ鶏むね肉レシピ【5/31 ダイエット記録@31日目】


おつかれさまです。るし子です。

書くことないので、鶏むね肉を一週間でだいたい1kgは消費している私のヘビロテ鶏むね肉レシピをご紹介します。

用意するもの(5食分)

  • 鶏むね肉 500g
  • ぎざみねぎ(すでにきざまれているパックのやつ)
  • 塩 ひとつまみ
  • 片栗粉 大さじ1

お塩はミネラルとか多く含まれているちょっといいやつがおすすめです。私はぬちまーす使っています。

ぬちまーす 250g

ぬちまーす 250g

 

 

超簡単作り方
  1. 鶏むね肉を一口大に切る
  2. お肉に片栗粉をまんべんなくまぶす
  3. お肉が完全に浸かるくらいのお湯をなべに沸かす
  4. 沸騰したらお肉を投入して火を消す
  5. 1時間程度放置してザルにあける
  6. むね肉に塩と刻みねぎを和えたらできあがり!

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本日の記録
  • 体重 50.0kg(朝)
  • 体脂肪率 21.0%(朝)
  • 歩いた+走った距離 12.4km
今日のよかったこと
  • 食べたかったサブウェイのチリチキンを食べれた!
  • 打合せの移動で一駅電車を使わずに歩いた!
  • 寝る前に両親と電話しながら近所をお散歩した!

 

(こちらの記事の取り組みです!)

lucy-log.hatenablog.com